menu
  • Dla Kandydata

    Zgłoś się do nas i zarabiaj nawet 1400 Euro
    jako opiekunka osób starszych w Niemczech.
    Sprawdź najnowsze oferty pracy!

  • Dla Kandydata

    Zgłoś się do nas i zarabiaj nawet 1400 Euro
    jako opiekunka osób starszych w Niemczech.
    Sprawdź najnowsze oferty pracy!

  • Dla Kandydata

    Zapisz się do newslettera i otrzymuj regularnie
    kolejne części kompendium wiedzy
    dla Opiekunek i Opiekunów seniorów.
    Ucz się języka niemieckiego,
    poznawaj metody pracy z pacjentami.
    Rozwijaj się z nami!

  • Dla Kandydata

    Wykorzystaj swój potencjał
    i dołącz do grona najlepszych
    Opiekunek i Opiekunów osób starszych.
    To Twój czas na dokonanie właściwego wyboru.

  • Dla Kandydata

    Zgarniaj nie tylko wynagrodzenie podstawowe.
    Za swoje zaangażowanie otrzymasz
    również bonusy finansowe,
    których łączna wartość
    może wynieść nawet 500 euro!

  • Dla Kandydata

    Zgłoś się do nas i zarabiaj nawet 1400 Euro
    jako opiekunka osób starszych w Niemczech.
    Sprawdź najnowsze oferty pracy!

  • Dla Kandydata

    Zgarniaj nie tylko wynagrodzenie podstawowe.
    Za swoje zaangażowanie
    otrzymasz również bonusy finansowe,
    których łączna wartość
    może wynieść nawet 500 euro!

  • Dla Kandydata

    Zgłoś się do nas i zarabiaj nawet 1400 Euro
    jako opiekunka osób starszych w Niemczech.
    Sprawdź najnowsze oferty pracy!


Certyfikat KRAZ nr 11630

  • pl
  • pl

FÜR
KUNDEN

Osteoporoza – jak ją zatrzymać?

backpain-1944329_1280

Osteoporoza jest najczęstszą nieuleczalną chorobą, która występuje u kobiet po menopauzie. Przyczyną jej rozwoju jest obniżony poziom estrogenu, który wpływa na osłabienie kości. Osteoporozy nie można wprawdzie wyleczyć, ale można ją zatrzymać!

 

Choroba ta charakteryzuje się rozrzedzeniem tkanki kostnej, przez co częściej dochodzi do złamań. Osteoporoza nazywana jest również „dyskretnym złodziejem kości”, który przez wiele lat nie daje o sobie znać, aż do momentu, gdy okazuje się, że kość jest bardzo osłabiona i straciła swoją twardość.

 

Jak rozpoznać początki choroby?

Jeżeli występują u Ciebie problemy ze wstawaniem z kanapy to może być pierwszy objaw pojawienia się osteoporozy. Zwolniony chód, częstsze garbienie się oraz zmiany we wzroście mogą również świadczyć o początkach osteoporozy.

 

Jak zapobiegać rozwojowi choroby?

Zwróć uwagę na to co jesz!

Duży wpływ na wzmocnienie kości ma wapń, który chroni przed ich osłabieniem oraz wpływa na ich twardość. Bogate w wapń jest mleko oraz produkty mleczne tj. napoje fermentowane (kefir, jogurt) czy sery podpuszczkowe dojrzewające (tzw. żółte). Sam wapń jednak nie wystarczy.

Aby wzmocnić kości potrzebny jest również potas, który znajdziemy w roślinach strączkowych, orzechach, suszonych owocach, kakao, warzywach (pomidory, seler, zielone warzywa, ziemniaki) oraz owocach (banan, brzoskwinia).

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się na newsletter!